Jak rzucić picie dla kobiety

Jest wiele kobiet, które są pewne, że nic złego się nie stanie, jeśli wieczorem wypiją trochę piwa lub kilka kieliszków wina, aby odpocząć po ciężkim dniu. Jednorazowe spożycie alkoholu nie zaszkodzi, ale jeśli wieczorny „relaks" powtarza się często, to stopniowo zamieniają się one w kategorię nawyków i powstaje uzależnienie. Wszystko dzieje się niepostrzeżenie, a pewnego dnia kobieta odkrywa, że stan skóry się pogarsza, pod oczami pojawiają się cienie, a bez dawki alkoholu nie da się już poradzić sobie z drażliwością.

Jak samemu przestać pić

Kobiety są prawie dwukrotnie bardziej narażone na uzależnienie od alkoholu niż mężczyźni i trudniej jest im rzucić palenie. Zwykle odmowa alkoholu występuje na tle różnych stresów:

• identyfikacja poważnej choroby;
• ciąża (chęć urodzenia zdrowego dziecka);
• potrzeba opieki nad bliskimi (rodzicami, mężem, dzieckiem).

Wtedy kobieta mobilizuje całą swoją wolę do naprawienia zaistniałej sytuacji i „zapomina" o konieczności codziennego spożywania alkoholu. Otóż jeśli nie ma silnego bodźca z zewnątrz, a wieczorem ręka nałogowo sięga po butelkę, to ważne jest, aby uświadomić sobie swój problem i zdecydować się na rezygnację z alkoholu na zawsze.

Jak się zmusić

Przede wszystkim musisz zidentyfikować przyczynę pojawienia się głodu alkoholu. Może to okazać się bolesnym zwątpieniem, codziennymi problemami, niezrozumieniem bliskich i nie tylko. Ważnym krokiem jest określenie czynnika prowokującego. Jeśli przyczyna nie zostanie wyeliminowana, motywacja może w przyszłości osłabnąć.

Jeśli trudno jest samodzielnie ustalić przyczyny, powinieneś zwrócić się o pomoc do psychologa. Równolegle powinieneś zastanowić się, co będziesz musiał stracić, jeśli będziesz nadal pić. Najprawdopodobniej lista będzie zawierać:

• kariera;
• szacunek dla dzieci i męża;
• piękno i zdrowie.

Motywem może być wszystko. Ważne jest, że bardzo chcesz zachować już istniejące sukcesy.

Po podjęciu decyzji i ustaleniu priorytetów zaczyna się najtrudniejsza część. Konieczne jest przezwyciężenie przyzwyczajenia, zmuszenie się do nauki życia bez codziennego spożycia alkoholu. Będzie to trudne, ponieważ organizm jest już przyzwyczajony do otrzymywania dziennej dawki, dlatego bez alkoholu za pierwszym razem odczujesz rozdrażnienie, wahania nastroju, mogą pojawić się problemy ze snem. Pokonanie uzależnienia wymaga kilku trudnych kroków:

• Określ datę odmowy. Możesz zdecydować się na zaprzestanie picia od jutra rano, ale większość z tych, którzy podjęli taką decyzję, do wieczora decyduje się na odłożenie odmowy picia na następny dzień. Lepiej wybrać konkretną datę i wcześniej przygotować się na sukces.
• Zrozum, że odrzucenie nie jest poświęceniem. Alkohol niszczy mózg i bardzo niszczy kobiece piękno. Przestając pić, kobieta nie ma nic do stracenia.
• Usuń wszystkie napoje alkoholowe z domu. Nie trzeba się usprawiedliwiać, że alkohol będzie w przypadku przybycia gości. Jeśli butelka jest „pod ręką", to pokusa picia jest silniejsza. Goście mogą uraczyć się herbatą z ciastem lub ciasteczkami.
• Znajdź aktywność według własnych upodobań. Wieczór bez drinka będzie nudny i nudny, jeśli nie skupisz się na innych zainteresowaniach. Może to być wszystko: chodzenie, robienie na drutach, uprawianie sportu. Najważniejsze, że lekcja jest fascynująca, zmuszająca do zapomnienia o alkoholu.

A po przygotowaniu zrób decydujący krok w kierunku trzeźwego życia. Na początku będzie to bardzo trudne i będzie musiało działać przez „nie chcę", ale stopniowo głód alkoholu zmniejszy się, a wkrótce kobieta nauczy się cieszyć spacerami, pysznym jedzeniem, kreatywnością, komunikacją z rodziną i przyjaciółmi .

Co robić

Na początek odpowiednio oceń swoją siłę. Jeśli wydaje się, że nie uda się przezwyciężyć bolesnych zachcianek, lub próby odrzucenia alkoholu doprowadziły do kolejnego załamania, to lepiej skonsultować się z lekarzem. Nie ma nic wstydliwego w wizycie u narkologa i możesz być leczony ambulatoryjnym i anonimowo. Być może, aby zachować siłę woli, lekarz przepisze pigułki lub krople, które zmniejszą apetyt na napoje alkoholowe:

• Disulfiram. Lek hamuje wytwarzanie dehydrogenazy aldehydu octowego, enzymu niezbędnego do rozkładu etanolu i 5-10 razy zwiększa stężenie aldehydu octowego. W rezultacie zamiast czerpać przyjemność z picia, kobieta odczuje nieprzyjemne uderzenia gorąca na skórze twarzy i skóry głowy, przyspieszone bicie serca, nudności i wymioty.
• Cyjanamid. Dostępny w kroplach. Podobnie jak poprzednie środki blokuje działanie dehydrogenazy aldehydu octowego. W połączeniu z alkoholem powoduje nudności, duszność i przyspieszone bicie serca.

Leki są przepisywane po to, aby kobieta miała negatywny stosunek do alkoholu. Ponadto narkolog zaleca przyjmowanie witamin i hepatoprotektorów w celu wsparcia funkcji wątroby.

Leki, które pomagają wytworzyć niechęć do alkoholu, nie mogą być przyjmowane bez recepty. Mają wiele skutków ubocznych, a jeśli są używane niewłaściwie, mogą spowodować nieodwracalne szkody. W domu możesz pić wywary o podobnym działaniu:

• piołun i tymianek zmieszane w równych proporcjach;
• Baran.

Ale musisz pić witaminy. Wzmocnią organizm i działają antyoksydacyjnie, pomagając zredukować skutki zatrucia alkoholowego. Przyda się również wypicie karsilu - roślinny hepatoprotektor poprawi funkcjonowanie wątroby.

Ale ważniejsze jest, aby zwracać uwagę na postawę psychologiczną i mocno wierzyć w sukces. To pomoże:

• Aktywność według własnych upodobań lub lista fajnych rzeczy do zrobienia, aby wypełnić wieczór bez zostawiania czasu na drinka.
• Trzeźwy krąg towarzyski. Na początku trzeba unikać firm, w których zwyczajowo pije się, lepiej być z przyjaciółmi, którzy uwielbiają relaksować się przy rozmowie przy filiżance herbaty lub kawy.
• Małe odpusty. Wiele kobiet przyzwyczaiło się do rezygnacji ze słodyczy w obawie przed zrujnowaniem sylwetki. Ale kawałek ciasta lub lodów pomoże złagodzić stres tak samo jak napoje alkoholowe i znacznie mniej szkody dla zdrowia.
• Wyrażanie miłości własnej. Wcześniej wydawało się, że manicure, peelingi do ciała i sole do kąpieli to luksus, na który nie stać. Wtedy warto policzyć, ile wydano na alkohol. Los? Wtedy zamiast alkoholu warto wydać te środki na zadowolenie siebie.

Pomogą w tym leki i środki domowe, ale tylko jako dodatkowa pomoc. Kluczem do sukcesu w rzuceniu alkoholu jest Twoje nastawienie psychiczne. Miłość własna, nowe zainteresowania i trzeźwi przyjaciele mogą pomóc w przezwyciężeniu uzależnienia.

Dalsza praca nad sobą

Pierwsze 2-3 dni stan pogarsza się. Drażliwość, negatywne postrzeganie rzeczywistości, ciągłe napięcie wewnętrzne, zły sen – to tylko niektóre objawy, które kobieta będzie musiała znosić po odstawieniu alkoholu. Ale musisz się upewnić, że odmawianie alkoholu jest przejawem ogromnej siły woli i wkrótce wszystko będzie dobrze, nawet jeśli nie będziesz pić.

Całkowite odrzucenie alkoholu nie tylko prawie całkowicie przywróci pogorszony stan zdrowia, ale także zmniejszy ryzyko chorób takich jak udar, marskość wątroby, onkologia i demencja.

Zdrowie

Po trzech dniach produkty rozpadu etanolu są całkowicie usuwane z organizmu. Chociaż upojenie alkoholowe nadal się utrzymuje, ogólne samopoczucie stopniowo się poprawia:

• W ciągu tygodnia. Pełny sen zostanie przywrócony, a trawienie poprawi się. U niektórych kobiet, z powodu utrzymującego się zatrucia, nudności mogą pojawiać się przez krótki czas, ale są one łagodne.
• W ciągu dwóch tygodni. Znikają częste zawroty głowy i bóle głowy, normalizuje się ciśnienie krwi i przestaje doskwierać tachykardia. Kobieta znów zaczyna odczuwać wigor i zwiększone zdolności umysłowe.
• Miesiąc później. Toksyny alkoholowe są całkowicie usuwane z tkanki mózgowej, tło emocjonalne zostaje znormalizowane, a witalność wzrasta. W tym czasie wątroba zaczyna w pełni pracować, oczyszczając krew z toksyn i poprawiając wchłanianie tłuszczów. Panie będą mogły zauważyć, że pomimo okazjonalnego spożywania „zakazanych" słodyczy, warstwa tłuszczu na brzuchu i udach stopniowo się zmniejsza.
• Za rok. Wysportowana, pogodna i energiczna kobieta.

Wygląd

Zmarszczki, sucha niezdrowa skóra, cienie pod oczami – pijąca kobieta nie ukryje tych defektów nawet przy pomocy jasnego makijażu. Ale po odstawieniu alkoholu wkrótce pojawią się pozytywne zmiany. W ciągu siedmiu dni pojawi się zdrowy blask, a skóra zacznie stopniowo nabierać elastyczności.

Za około miesiąc znikną charakterystyczne cienie pod oczami, a zmarszczki spowodowane nadużywaniem alkoholu częściowo się wygładzą.

Rzucając picie, kobieta stopniowo odzyskuje utraconą energię i urodę. Staje się towarzyski i wesoły.

Kobieta może samodzielnie przestać pić dopiero w pierwszym stadium alkoholizmu, kiedy dopiero kształtuje się tolerancja na etanol i trzeba przezwyciężyć tylko psychologiczne zachcianki.

W drugim i kolejnych etapach tylko nielicznym, którzy mają silną wolę lub silną motywację, udaje się „związać" alkohol. Większość uczciwej połowy będzie potrzebować pomocy psychologa i narkologa.